burn out: een krachtige stap.
In 2016 kwam ik in een burn-out terecht en ook al was het niet wat ik wilde, bleek het een leerzame tijd te zijn. Het heeft mij geleerd persoonlijke grenzen te definiëren, beslissingen te nemen die mijn welzijn ondersteunen en hiermee sta ik sterker in mijn kracht..
Het hielp mij ook te groeien als therapeut zijnde; ik begrijp nu welke hulpmiddelen cruciaal zijn voor herstel. In de eerste plaats benaderen wij jouw burn-out niet als een zwakte of tegenslag, maar juist als een moment voor persoonlijke groei.
de aanpak.
Wij kijken naar de oorzaken van de burn-out en op welke manier je persoonlijke grenzen overschreden zijn. Samen maken we helder welke verbetering je in je leven wilt zien en stellen dat als doel voor het proces. Daarnaast leren we het lichaam weer te ontspannen en reserves op te bouwen. Uiteindelijk heb je ook fysieke kracht nodig als je je mentaal weer sterker wilt voelen.
We werken samen.
Naast het werk dat we samen in de sessies doen, leer ik je ook oefeningen die je zelfstandig kunt doen. Op die manier kun je ook thuis jouw herstel ondersteunen.
Hoe ziet de sessie eruit?
Wij combineren ons gesprek met lichaamswerk zoals massage, ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen. Elke techniek heeft tot doel de spieren op een dieper niveau te ontspannen. Wanneer het lichaam ontspant, ontspant ook het overprikkelde zenuwstelsel. Dit ondersteunt een rustige ademhaling, vermindert stressvolle gedachtespiralen en vermindert de afgifte van stresshormonen (adrenaline en cortisol). Al deze elementen samen helpen een gevoel van welzijn en mentale stabiliteit te vergroten..
ik hoor graag jouw verhaal
Ik bied een gratis online sessie van 20 minuten aan, zodat we elkaar kunnen ontmoeten en kijken of psychosomatische therapie jou kan helpen een volgende stap te zetten in jouw persoonlijke groei.
“ Floor heeft mij enorm geholpen in een periode dat ik zelf zoekende was. Teleurstelling in mijn lichaam dat het niet door kon gaan, zoals altijd. Ik had ‘plotseling’ stress, maar helaas ging het niet zo snel weg als het er was. Floor leert je het belang en de kracht van luisteren naar je lichaam. Ze kan het zelf als geen ander: ze weet precies waar ze de aandachtspunten kan vinden. Ik heb nu tools tot mijn beschikking die mij helpen om op stressvolle momenten weer te ontspannen en dat geeft mij vertrouwen! Heel erg bedankt Floor!
—”